筋膜枪的使用方法
发布时间：
2022-12-15
使用筋膜枪时，应根据疼痛不适的部位确定使用部位，然后选择合适的按摩头。 如果作用于肩后、臀部或大腿后部，可选择大圆头进行。 如果作用于手臂或小腿，可以选择小圆头进行。
使用筋膜枪时，应根据疼痛不适的部位确定使用部位，然后选择合适的按摩头。 如果作用于肩后、臀部或大腿后部，可选择大圆头进行。 如果作用于手臂或小腿，可以选择小圆头进行。 上下肢隆起、锁骨周围、颈部周围、腋下、腘窝等血管神经丰富的部位，禁止使用筋膜枪。
确定好位置后，打开筋膜枪的开关，用枪头顶住肌肉的位置，利用共振作用加强穿透和按摩的效果。 此时无需额外下压，同一部位的操作最多不超过五分钟。
使用筋膜枪击打肌肉时，需要沿着肌肉的纹理和方向，以一定的推力缓慢移动。 一般来说，胸部的肌肉是水平运动的，而腿部的肌肉是垂直运动的。
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